身長を伸ばす方法

蛋白質で身長を伸ばす方法

蛋白質、身長を伸ばす方法

身長を伸ばす方法は難しくはないです。人の身体は約25歳までは伸びますから、その年齢までは期待できます。成長ホルモンが分泌される様に、タンパク質を毎日多めに補給する事がポイントです。一日目安量は60gですが、しっかりとその量を摂り続けていくと、徐々に身長が伸びていきます。また、睡眠時には成長ホルモンが分泌されやすくなりますから、22時迄に就寝して、一度も起きずに朝5時頃に起床すると、更に伸びやすくなります。

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